امروز افراد زیادی به برنزه کردن پوست علاقه دارند و روش‌های مختلف برنزه شدن را امتحان می‌کنند تا به رنگ دلخواه برسند. می‌دانید چرا پوست بعد از قرار گرفتن در معرض تابش اشعه ماورا بنفش برنز می‌شود؟ این یک فرایند دفاعی پوست در برابر اشعه است و با ترشح بیشتر سلول‌های رنگی از پوست در برابر بیماری‌هایی مثل سرطان محافظت می‌کند. قطعاً به هنگام آفتاب گرفتن باید نکات مهم جهت حفظ سلامت خود را رعایت کنید. روش‌هایی وجود دارد که با تبعیت از آنها می‌توانید سریع‌تر برنزه شوید و خطرات آن را کاهش دهید.

چطور سریع برنزه شویم؟

در اینجا 10 راه برای برنزه شدن سریعتر جهت جلوگیری از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید آورده شده است.

1. از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. همیشه از ضدآفتاب با طیف وسیع محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش با حداقل 30 SPF استفاده نمایید. حتماً 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن و در معرض آفتاب قرار گرفتن، کرم ضد آفتاب بزنید. SPF 30 به اندازه کافی قوی است که اشعه‌های UVA و UVB را مسدود کند، اما نه آنقدر قوی که برنزه نشوید. پس نگرانی بابت اینکه ضد آفتاب اجازه ندهد به رنگ دلخواه برسید نداشته باشید.
2. از لوسیون برنزه کننده استاندارد و باکیفیت استفاده کنید. کاربرد یک برنزر خوب باعث می‌شود پوست شما هم رنگ بسیار عالی بگیرد و هم سلامت آن به خطر نیفتد و دچار مشکلاتی مانند کم آبی نشود. انواع لوسیون برنزه کننده تنی مکس جزو این دسته از محصولات به شمار می‌آیند.
3. مرتب تغییر پوزیشن دهید. با جا به جا شدن می‌توانید از سوختن یک طرف بدن جلوگیری کنید و کل پوست شما به صورت یکدست تیره شود.
4. غذاهای حاوی بتاکاروتن بخورید. غذاهایی مانند هویج، سیب زمینی شیرین و کلم پیچ می‌توانند به شما کمک کنند که دچار سوختگی نشوید. برخی مطالعات نشان می‌دهند که بتاکاروتن می‌تواند به کاهش حساسیت به نور خورشید در افراد مبتلا به بیماری‌های حساس به نور کمک کند.
5. سعی کنید از روغن‌هایی با SPF طبیعی استفاده کنید. در حالی که اینها نباید جایگزین ضد آفتاب معمولی شما شوند، روغن‌های خاصی مانند آووکادو، نارگیل، تمشک و هویج را می‌توان برای دوز اضافی آبرسانی و محافظت از SPF استفاده کرد.
6. بیش از آن که پوست شما بتواند ملانین تولید کند آفتاب گرفتن را متوقف کنید. ملانین یا همان رنگدانه مسئول برنزه شدن است، بدن همه افراد معمولاً 2 تا 3 ساعت ملانین تولید می‌کند. اگر بیش‌تر از این زمان در معرض آفتاب بمانید پوست شما نه تنها تیره‌تر نخواهد شد، بلکه احتمال به وجود آمدن مشکلات پوستی افزایش خواهد یافت.
7. غذاهای غنی از لیکوپن بخورید. به عنوان مثال می‌توان به گوجه فرنگی، گواوا و هندوانه اشاره کرد. یک مطالعه کوچک در سال 2011 نشان داد که لیکوپن به طور طبیعی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند.
8. زمان برنزه شدن خود را هوشمندانه انتخاب کنید. اگر هدف شما برنزه کردن سریع است، خورشید معمولا بین ظهر تا 3 بعد از ظهر در قوی‌ترین حالت ممکن قرار دارد. البته این زمان خورشید بیشترین آسیب را به پوست وارد می‌کند و اگر پوست سفیدی دارید بهتر است صبح تا قبل از ساعت 12 آفتاب بگیرید.
9. به دنبال سایه باشید. استراحت کردن در سایه باعث می‌شود کمتر دچار سوختگی شوید، پوست شما در گرمای شدید به استراحت نیاز دارد.
10. قبل از برنزه شدن آماده شوید. آماده کردن پوست قبل از رفتن به بیرون از منزل می‌تواند به ماندگاری بیشتر رنگ برنزه شما کمک کند. سعی کنید قبل از برنزه کردن، پوست خود را لایه برداری کنید. احتمال پوسته پوسته شدن پوستی که لایه برداری نشده است بیشتر است. استفاده از ژل آلوئه ورا بعد از برنزه کردن نیز ممکن است در ماندگاری بیشتر رنگ پوست شما تاثیر گذار باشد. لوسیون آبرسان تنی مکس Dark یکی از محصولات آبرسان و مرطوب کننده پوست بدن است که برای بعد از حمام آفتاب بسیار مناسب است.

چه چیزی رنگ پوست برنزه شما را تعیین می‌کند؟

وقتی صحبت از تیره شدن پوست در زیر نور خورشید می‌شود، به نتیجه می‌رسیم که پوست هر فردی منحصر به فرد است. برخی از افراد تقریباً بلافاصله می‌سوزند و برخی افراد زمان بیشتری برای تغییر رنگ نیاز دارند. این تا حد زیادی به دلیل ملانین است، رنگدانه مسئول برنزه شدن است که در مو، پوست و حتی چشم‌ها وجود دارد. افرادی که پوست روشن‌تری دارند ملانین کمتری دارند و ممکن است در زیر نور خورشید بسوزند یا قرمز شوند. افرادی که پوست تیره‌تری دارند ملانین بیشتری دارند و با برنزه شدن تیره‌تر می‌شوند. با این حال، انتخاب لوسیون برنزه کننده بدن مناسب مانند لوسیون برنزه کننده تنی مکس اسپید در این روند تاثیرگذار خواهد بود.

سوالات متداول

آیا می‌توان از وازلین برای آفتاب گرفتن استفاده کرد؟

وازلین به دلیل تاثیر زیاد و سریع در تغییر رنگ پوست، طرفداران زیادی دارد. اما خبر بد برای این دسته از افراد این است که وازلین خطر ابتدا به بیماری‌های پوستی بر اثر آفتاب را به شدت بالا می‌برد.

راه‌های دیگری برای برنز شدن وجود دارد؟

بله، سولاریوم و استفاده از محصولاتی که بدون نیاز به آفتاب رنگ پوست را تغییر می‌دهند (مانند لوسیون برنزه کننده تنی مکس سیمپلی واندرفول) می‌توانند به شما کمک کنند.

بسیاری از مردم از استراحت در زیر نور خورشید و برنزه شدن لذت می‌برند، اما خطرات مختلفی از جمله سرطان پوست را نیز باید در نظر بگیرند. برای محدود کردن قرار گرفتن در معرض نور خورشید، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید سریع‌تر برنزه شوید. این شامل استفاده از ضد آفتاب با SPF 30، انتخاب عاقلانه زمان روز و آماده کردن پوست از قبل می‌شود.