10 راه حل برای کاهش جوش‌ های هورمونی

10 راه کاهش جوش‌ های هورمونی

10 راه حل برای کاهش جوش‌ های هورمونی

برای مراقبت از صورت و مقابله با انواع جوش‌ها، باید ابتدا نوع جوش را مشخص کنید. اینکه هر ماه در زمانی مشخص جوش‌هایی روی صورت شما پدیدار شوند بسیار ناامید کننده است؛ حتی اگر روتین مراقبت از صورت خود را رعایت می‌کنید. کنترل جوش و آکنه‌های معمولی نسبتاً آسان است. اما هنگامی که هر ماه با کاهش هورمون‌های خاصی رو به رو می‌شوید، در نواحی مختلف بدن مخصوصاً صورت، برجستگی‌ها و برآمدگی‌هایی را مشاهده می‌کنید. با این حال، وقتی برخی نکات و محصولات مراقبت از صورت را رعایت می‌کنید که حتی سمج‌ترین جوش‌ها را از بین می‌برند، مبارزه آسان می‌شود. پس با آرش بیوتی همراه باشید تا 10 روش برای کاهش آکنه هورمونی را بدانید.

جلوگیری-از-آکنه و مراقبت از صورت

1. رژیم غذایی سالم را شروع کنید

شروع رژیم غذایی سالم می‌تواند بر سلامت کلی و هورمون‌های بدن شما تأثیر مثبت بگذارد. از خوردن غذاهای فرآوری شده، ترانس، جوش شیرین، شکر، کافئین، الکل و غیره خودداری کنید. به جای خوراکی‌های مضر، از سبزیجات، میوه‌ها، غلات، پروتئین و دیگر محصولات سالم بهره ببرید. علاوه بر این، شروع رژیم‌های غذایی سالم نه تنها به کاهش وزن شما کمک می‌کند، بلکه می‌تواند بر بهینه سازی هورمون‌ها، کاهش التهاب و مراقبت از صورت نیز تاثیر بگذارد. با پزشک خود مشورت نموده و یک رژیم غذایی سالم و مناسب خود را دنبال کنید تا به نتیجه برسید. پس مراقبت از صورت و رسیدگی به پوست تنها به عملکردهای موضعی خلاصه نمی‌شود.

رژیم-غذایی-سالم

2. دوبار در روز چای نعناع بنوشید

چای‌های گیاهی مانند چای سبز، چای بابونه و غیره دارای خواص ضد التهابی هستند و به کاهش آکنه کمک می‌کنند. اما چای نعناع به طور خاصی در کنترل جوش‌های هورمونی کارآمد است. نوشیدن روزانه دو فنجان چای نعناع خالص ضایعات کیستیک آکنه را کاهش می‌دهد و به تسکین التهاب می‌پردازد. علاوه بر این، به تعادل هورمون‌ها و کاهش هیرسوتیسم نیز کمک می‌کنند. نوشیدن چای گیاهی نیز از دیگر روش‌های مراقبت از صورت به شمار می‌آید.

3. از محصولات دارای BHA (سالیسیلیک اسید) استفاده کنید

یک بتا هیدروکسی اسید معروف، سالیسیلیک اسید، بر کاهش جوش‌ها تاثیر گذار خواهد بود. این ماده به حل سلول‌های مرده پوست پرداخته و بافت پوست را صاف نموده و همزمان منافذ پوست را مسدود می‌کند. استفاده از غلظت مناسب این ماده، باعث تحریک و خشک شدن پوست نمی‌شود. این را می‌توان به طور گسترده‌ای در بسیاری از پاک کننده‌ها، محصولات درمانی موضعی مراقبت از صورت یا ماسک‌های صورت یافت. ناگفته نماند، این اسید می‌تواند در جلوگیری از بروز لکه‌ها نیز کارآمد باشد.

4. روال مراقبت از صورت خود را اصلاح کنید

اگر از مشکلات هورمونی رنج می‌برید، مطمئناً برای مراقبت از صورت و مقابله با جوش و آکنه راه درستی را انتخاب نکرده‌اید. این بدان معناست که اگر می‌خواهید با هورمون‌ها مبارزه کنید، باید 4-5 روز قبل از شروع چرخه قاعدگی، روال مراقبت از صورت خود را اصلاح نمایید. می‌توانید محصولات اساسی خود مانند پاک کننده صورت یا ماسک صورت را تغییر دهید. از محصولات مراقبت از صورت حاوی الکل که می‌توانند وضعیت آکنه را تشدید کنند استفاده نکنید. از اسکراب صورت لورال شکر و کیوی مناسب صورت و لب مناسب جوش های سر سیاه غافل نشوید. همچنین چند روز قبل از قاعدگی هر گونه روغن ضروری را برای مراقبت از پوست خود استفاده کنید تا از شیوع یا درمان مشکلات هورمونی جلوگیری نمایید.

روتین مراقبت از پوست

5. از درمان‌های موضعی استفاده کنید

به طور منظم در طول دوره از درمان‌های موضعی مراقبت از صورت نیز استفاده نمایید. این به جلوگیری از پیدایش جوش‌ها و افزایش لکه‌ها کمک می‌کند. ناگفته نماند، اگر قربانی آکنه‌های هورمونی هستید، باید از زمان و مکان شیوع آن آگاه باشید. بنابراین، با علم به آن از ایجاد جوش‌های کوچک در هنگام درمان کامل لک‌ها، جلوگیری نمایید. در صورت بروز آکنه کیستیک، بهتر است از درمان‌های ضد کیست استفاده کنید. همچنین می‌توانید چند روز قبل از قاعدگی نیز درمان را آغاز نمایید.

6. استرس خود را مدیریت کنید

استرس نقش بسیار مهمی در نوسان سطوح هورمونی و تکمیل روند مراقبت از صورت دارد. وقتی استرس دارید، هورمون استرس در بدن ترشح می‌شود که مسئول بروز آکنه است. برای کنترل استرس خود یوگا یا مدیتیشن را امتحان کنید. این به مدیریت استرس کمک کرده و نه تنها احساس بهتری خواهید داشت، بلکه سطح هورمونی را نیز متعادل می‌کند.

مدیریت-استرس

7. کاربرد موضعی روغن درخت چای

روغن درخت چای از زمان‌های قدیم برای مراقبت از صورت، درمان آکنه به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی رایج بوده است. این یک ماده عالی برای درمان زخم‌های آکنه است. روغن درخت چای بسیار موثر است و به همین دلیل به طور گسترده در محصولات درمانی ضد آکنه و مراقبت از صورت استفاده می‌شود.

8. پروبیوتیک‌ها

کفیر، باکتری‌های بد و کاهش التهاب را مدیریت می‌کند. پروتئین لاکتوفرین به کفیر قدرت مبارزه با لکه‌های اضافی را می‌بخشد.

9. ماسک زردچوبه

وقتی صحبت از زیبایی به میان می‌آید، از آن به طور گسترده‌ای در محصولات مراقبت از صورت استفاده می‌شود. ماسک زرد چوبه درخشندگی و روشنی بخش صورت شده، جای جوش و آکنه را از بین برده و تغییر رنگ چهره را به همراه دارد. مردم غرب به طور منظم از آن برای یکنواخت کردن رنگ پوست خود و کاهش هایپرپیگمانتاسیون استفاده می‌کنند. زردچوبه در صورت استفاده صحیح می‌تواند با خواص آنتی بیوتیکی و شفابخش، آکنه و جوش را از بین ببرد.

ماسک زردچوبه

10. ماسک آسپرین

اگر جوشی در صورت شما در حال ظاهر شدن است، قرص آسپرین پیدا کنید. نه، آن را با آب میل نکنید! آسپرین را با آب کافی حل کنید تا خمیری به دست آید. این را روی جوش بمالید و بگذارید نیم ساعت بماند. سپس با آب ولرم شسته و خشک کنید. به زودی متوجه خواهید شد که اندازه قرمزی و جوش کاهش یافته است. برای مراقبت از صورت راهکارهای بسیاری هست که در اینجا به چند مورد اشاره شد.

در نهایت از کرم های ضد جوش استفاده کنید

با رعایت نکاتی که گفته شد شما به کاهش آکنه های هورمونی و جوش کمک می‌کنید تا از بروز مجدد آنها جلوگیری نمایید. اما گاهی اوقات با وجود توجه فراوان به پوست و وعده های غذایی باز متوجه جوش های مزاحم می‌شویم. در این صورت تنها روش پیشگیری و درمان جوش و آکنه های هورمونی استفاده از کرم روشن کننده، ضد لک و جوش صورت است. ترکیباتی مثل بنزوئیل پراکسید (Benzoyl peroxide) و سالیسیلیک اسید (Salicylic acid) در کرم ضد جوش به کار می‌روند که به از بین رفتن جوش و جلوگیری از پیدایش مجدد آن بسیار کمک می‌کنند. یکی از بهترین نوع کرم های ضد جوش که می توان به عنوان کرم پودر نیز استفاده نمود، کرم ضد جوش و ضد لک اکتی پور نوروا می‌باشد. بی بی کرم‌ اکتی پور محصولی چند منظوره با خواص پوشانندگی، ضدآفتابی، درمانی و مرطوب‌کنندگی می‌باشد. در واقع با خرید کرم اکتی پور باید یک تیر دو نشان خواهید زد، چرا که بی بی کرم اکتی پور هم محصول زیبایی و هم مراقبت از پوست محسوب می‌شود. کرم اکتی پور بی بی نوروا خاصیت ضد لک و ضد جوش داشته و تاثیر فوق‌العاده‌ای در حذف لک و جوش دارد. کرم اکتی پور بی بی نوروا با تنظیم ترشح سبوم قادر است جوش‌های ریز و التهابی را مهار کرده و از تکثیر باکتری در پوست نیز جلوگیری کند. کرم اکتی پور مدتی به محسوب کمیاب و نایاب تبدیل شده بود اما هم اکنون در فروشگاه آرش می‌توانید سری جدید این محصول را خریداری نمایید.

مراقبت-از-صورت

5/5 - (1 امتیاز)